银杏怎么吃(白果怎么吃*好)

白果怎么吃*有营养

炖甜品

白果可以和冰糖、银耳、桂花、芋泥等搭配，制作一些美味可口的甜品，不仅口感软糯，还具有美容养颜的功效。女性常吃白果和银耳炖制的甜品，有助于抗衰老，使皮肤变得嫩滑有弹性、红润有光泽。白果甜品还是招待客人的佳品哦！

炖汤类

白果和鸡肉、猪肉等肉类可以一起炖汤，白果炖鸡是一道十分有名的四川名菜，新鲜的去过壳的白果和鲜嫩的鸡肉一起炖煮，鸡汤不仅不腻，还清甜可口。注意在炖汤的时候，不要加过多的调料来破坏鸡汤和白果的营养价值，滋补的汤类保持原有的味道*好。

银杏粥

白果粥也叫银杏粥，是一种常见的滋补粥类，它不仅味道香甜，而且食疗作用**。白果粥有润肺**、清痰的功效，在秋天*适合食用，可以预防风寒侵体。

白果食谱推荐

银杏炖鸡汤 润肺**

食材：母鸡半只，银杏50克，食盐适量做法：1.先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;2.把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食党参银杏枸杞鱼汤 健脑又美肤材料：七星红斑1尾，牛蕃茄1个，银杏1两，青葱2根，枸杞1大匙，党参5钱，姜片3片，调味料：盐适量，酒适量做法:1.将七星红斑切成头、尾以及鱼身3块备用，番茄切成小块备用2.起锅烧热水，依序加入姜、葱、蕃茄块、银杏以及泡软切小段的党参、枸杞、鱼肉，以小火滚煮后再加入适量的酒，等鱼肉熟透后，先捞出鱼的中段，留下鱼头和鱼尾继续煮约10分钟后，加入少许盐调味即可完成蕃茄银杏枸杞鱼汤3.味噌先用水拌匀，再加入酱油、味霖混合均匀成为味噌酱汁备用4.另烧一锅水，倒入少许油、酱油煮滚，再放入味噌酱汁、煮过的中段鱼肉、鸿喜菇和美白菇，盖上锅盖煮熟后盛盘，撒上葱花即为双菇味噌鱼厨师叮咛：*鱼汤含有丰富的胶质，银杏和蕃茄可以健脑，搭配上党参健胃补气的功效，可以使我们的肌肤红润白皙*红斑可用石斑或是鲈鱼来取代*银杏可增强记忆，党参可帮助人体摄取营养

四季清润汤

食谱功效这道汤健脾益气、祛湿化痰，尤其适合体内有湿气，自己觉得身体沉重困倦，嘴里黏腻、大便不成形的人吃。用料主料：排骨250克，芡实30克，陈皮6克，薏米30克，山药30克，白果30克。辅料：生姜三片，蜜枣1颗。做法排骨冷水入锅。水沸后去血水浮沫，洗净。所有食材清水浸泡10分钟，洗净放入汤锅，加2.5升清水。如果用电炖锅炖汤约2.5小时，如果用砂锅请大火煮滚转小火煲2小时。出锅装碗加少量食盐调味即可。排骨可蘸酱油佐餐。