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便秘的自然疗法

2020-05-09 07:09分类:常见疾病 阅读:

 


便秘?你不是一个人。数以百万计的人患肠蠕动受阻且痛苦不堪。便秘的体征和症状包括排便不频繁(每周少于三次),过大便过紧以及肠部不适。排便困难造成的疼痛可能非常严重,以至于每年有250万医生来此就诊。

您可能想知道,什么是便秘的自然疗法,什么是便秘的家庭疗法,甚至什么是便秘的最佳自然疗法?

让我们直接进入,立即为您缓解便秘。

便秘的自然疗法

泻盐泻药

泻盐是最好的天然泻药之一饮用泻盐用于便秘是一种值得信赖的家庭疗法,通常会在30分钟到4小时内引起排便。这是苦涩的,不是周围最令人愉快的品尝饮料,但它确实有效。

确保仅摄入将用作泻药的泻盐产品。什么是盐泻药,盐泻药如何工作?盐的意思是“咸”或“含盐”。这是一个在泻盐中的活性成分是什么 - 硫酸镁 - 一种天然泻药增加肠道水分,并帮助软化大便用力,使其更容易通过。

如何使用泻盐作为泻药

成人泻盐泻药剂量为2到6茶匙水平茶水和8盎司水。从2茶匙开始,如果四个小时之内没有缓解感,则可以服用更多。一天不要超过两剂,不建议每天使用。如果由于苦味而需要喝泻泻盐的泻药,可以加入一些果汁或柠檬调味。另外,您的水分含量越高,效果越好,因此请在此之前和之后多喝水。

纤维和便秘

在成人便秘的顶级家庭疗法中,纤维以其增加大便次数的能力居于首位 。数百年来,人们一直在使用纤维来缓解便秘。一些用于便秘的最佳纤维补充剂包括 洋车前子壳纤维和亚麻籽油或亚麻籽粉。它们都是不溶性纤维补充剂产品,有助于使物质通过消化系统,并且每天可用于帮助调节肠蠕动。

洋车前子纤维

车前草皮纤维是最温和的日常使用的一种最有效的天然结肠清洁产品。不仅可以促进规律的排便,优质的车前草纤维补充剂还可以帮助您的心脏健康!而且,如果您的饮食中含有低碳水化合物的便秘,则车前草可以帮助您增加大便而无需添加碳水化合物。

在散装成型纤维补充剂中,洋车前子纤维粉可能是最受欢迎的。您可以购买多种形式的便秘用日常纤维: 胶囊,饮料混合物, 具有结肠清洗功能的草药混合物和 整个外壳。

如果您想知道如何使用欧车前壳,那很简单!只需将1汤匙汤匙混入12盎司您最喜欢的果汁或水中,即可吸收,因为它吸收液体会变稠,因此可以立即食用。此外,请务必在以后多喝水,并期待每天进行肠道清洁​​。

便秘亚麻籽油

亚麻籽油对便秘有益吗?你打赌它是!亚麻籽是您可以买到的最好的结肠清洗产品之一。而且,它与车前子一样通用,因为它还可以用于 胶囊, 软胶囊, 亚麻籽粉, 液态油和 亚麻籽中。您可以将亚麻油用于便秘,心脏健康和心血管支持,它是必需脂肪酸的极佳来源。

在列出的众多亚麻籽粕益处中,亚麻籽富含丰富的营养成分,富含植物性omega-3脂肪,并且它是木脂素的极佳来源,有助于预防疾病。亚麻可通过改善消化和清洁结肠来帮助改善胆固醇,降低血压并促进体重减轻。

如何使用磨碎的亚麻籽:亚麻籽的优点之一是您可以用它烹饪和烘烤,甚至可以用它来制作纯素食鸡蛋替代品。您也可以将其混入水,果汁或冰沙中,甚至撒在喜欢吃的任何东西上,例如酸奶和燕麦片。对于纤维补充饮料,请将1-2汤匙汤匙和12盎司液体混合。要制作纯素食亚麻鸡蛋,请将1汤匙亚麻籽种子和3汤匙水结合在一起。使用前,让混合物静置约15分钟,使其有时间变稠。

润滑剂泻药

在成人的所有天然泻药中,润滑剂泻药位居榜首。什么是润肠通便的润滑剂?它通常是一种油性物质,具有充当天然粪便软化剂的能力。最好的大便软化剂天然泻药之一是 鱼肝油。

便秘鱼肝油

便秘患者的主要问题是大便硬而难以通过。这就是鳕鱼肝作为粪便软化剂的好处。它有助于润滑结肠并软化大便,使排便更容易。鱼肝油不仅对便秘有益,而且富含必需的omega-3脂肪酸。几个世纪以来,鳕鱼肝油一直是挪威人全面健康的秘诀。在挪威,它被称为tran,无论男女老少都每天使用。这种润滑剂泻药以液体包装时最新鲜。如果您担心鱼腥味,回味或打,请尝试 卡尔森的挪威冷肝油,该油因其新鲜的柠檬风味而屡获殊荣。

便秘的其他一些自制疗法

如果您手头没有任何纤维补充剂,而鱼肝油就不是您的事,请记住咖啡是许多人的窍门。煮一锅浓汤,喝一杯。此外,每天添加MCT油或食用其他油性食品也有帮助。椰子油,鳄梨和橄榄油等食物均有助于贡献消化道喜爱的脂肪酸。而且,服用大量维生素C补充剂可诱发类似泻药的效果 - 并非您想经常这样做,但这是相对安全的。

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