克是重量单位，ml是容量(容积)企业，一般状况下是不可以立即计算的。可是水的密度恰好是1,因此一毫升水恰好是一克，针对水而言，ml数恰好相当于克重。1瓶可口可乐(500.0ml)215卡路里，1罐可口可乐(355.0ml)153卡路里，1罐可乐热量:43卡/100g。1碗(小乐扣)白米饭(100.0克)116卡路里，1碗(小盘子)白米饭(150.0克)174卡路里。
同样100g的白米饭和可口可乐公司，可口可乐占了白米饭的37%。假定是一罐355ml的可口可乐就是说1.32倍的白米饭，也就是不上一碗半的白米饭。可口可乐是大家钟爱的饮品，很多人把它当水喝，觉得清水无气味，感觉可口可乐止渴、尽情，美味可口补水保湿一举两得。但不知道，摄取很多水份的另外，也摄取了很多肥胖症金属催化剂——糖。喜爱糖是人的本能，清甜味有利于释放压力，间接性具有调节情绪的功效，让我们觉得开心，但每日摄取的糖过多就非常容易造成肥胖症。以55KG休重的人为因素例，每日代谢率在1100~1375卡路里中间，摄取动能过高，就需要根据附加健身运动去消耗，不然不必要的发热量会变为人体脂肪保存起来。糖份的发热量更为潜在性，多吃甜非常容易让发热量摄取超标准。夏天运动强度大，流汗较多，基础代谢充沛，多喝饮料身型转变也并不大，但秋冬季这类犯懒多吃的时节，依然很多喝甜饮品，明年脱去冬装，腰*处的救生圈已不经意间成形，这种刚长的膘肉中有挺大一部分是饮品的贡献。
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