南瓜炖土豆（南瓜炖土豆的功效和做法是什么）

身心健康作用：

冬瓜：祛毒、消肿、含有胡罗卜素。马铃薯：和胃、祛毒、消肿。生猪肉：补肾**、补阴、养血。

食物用材：

冬瓜适当、马铃薯适当、生猪肉适当、葱适当、姜适当、盐适量、味精适当、干红辣椒适当、花椒粒适当、八角茴香粒适当。

食谱作法：

1.把生猪肉切割成厚片。2.先把冬瓜去籽，清洗切割成块。3.土豆去皮，清洗切割成块。4.把葱切割成小段，姜切一片。5.锅内放进适当的油，油烧后放进花椒粒，八角茴香粒，干红辣椒，葱，姜，曝出香气。6.随后放进小肉煸炒。7.随后放进冬瓜和马铃薯再次煸炒。8.随后放进盐，味精，煸炒匀称后添加适量的水，和菜水准就可以了，随后盖上盖子烧煮。9.炖到料汁收湿，就可以出起锅了。依据上面的详细介绍流程我们知道南瓜炖土豆的粉丝的做法，这家常小菜作法简易，而且营养成分极高，关键是它对糖尿病等有非常好地控制功效。再再加这家常小菜的含有的热量很低，是一款很合适肥胖症人员减肥瘦身服用的食谱。因此心动的话，就赶快试一下做个这款饮食疗法菜式吧。