山药枸杞红枣粥（山药枸杞红枣粥的功效有哪些）

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淮山药枸杞红枣粥的作用

1、淮山药有健脾开胃，生津止渴益肺，补肾**涩精的作用，淮山药也有降低血糖的作用，特别适合糖尿病患者服用，淮山药还被权威专家称之为***的永葆青**;2、淮山药为平静的滋补品，具备补而不滞，温而不燥的特性，针对老年人小孩子两相宜;3、枸杞子和大枣能够补气补血，枸杞子一样具备滋补养生肾脏的作用;4、莲籽具备净心醒脾，养心安神清目、健脾胃补胃益肾的作用。

淮山药枸杞红枣粥的做法

制做原材料淮山药1根，枣干10粒，枸杞20克莲籽50克，稻米30克，檽米20克，小米20克制作过程1、将淮山药清洗削皮，切割成段，削皮时一定要戴手套，不然皮肤非常容易瘙痒。2、提前准备好大米、檽米、小米、枣清洗预留。3、将莲籽、枸杞准备好。4、稻米、檽米和小米清洗放。2、淮山药为平静的滋补品，具备补而不滞，温而不燥的特性，针对老年人小孩子两相宜;3、枸杞子和大枣能够补气补血，枸杞子一样具备滋补养生肾脏的作用;4、莲籽具备净心醒脾，养心安神清目、健脾胃补胃益肾的作用。下锅内放水，将枸杞、莲籽和大枣清洗放进锅内，淮山药也一起放进。5、压力锅用熬粥的键就可以，以便更进味，我一般全是头一天的睡觉前，把这种食物放进锅内准备好，泡一晚上，第2天早上刚开始煮，觉得粥更粘软，也更进味。6、按爱好粥能够放糖翻拌服用。