孕妇可以吃鸭蛋吗（孕妇能吃鸭蛋吗）

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孕妇能吃鸭蛋吗

鸭蛋营养丰富，含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，相比较鸡蛋油润，鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，那孕妇能吃鸭蛋吗？当然是可以吃的，但是注意尽量不要吃咸鸭蛋，容易导致水肿。孕妇适量的吃鸭蛋是有好处的，鸭蛋和鸡蛋一样地富有营养。首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。

鸭蛋的营养价值

1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血。4、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

鸭蛋的食疗价值

鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。性味甘凉。能补阴、清热。用于阴虚肺燥，咳嗽，痰少，咽干；肺胃津伤，咳嗽，口渴，大便干结。也有用于腹泻、痢疾的。可用沸水冲服，或煎汤，煮食。鸭蛋食物相克鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。鸭蛋的营养价值好，是很多人都喜爱的一种食物，也有人问孕妇能吃鸭蛋吗？其实是可以吃的，但是注意尽量不要吃咸鸭蛋，容易导致水肿，此外，鸭蛋还有很好的药用效能，具有滋阴清肺的作用。