孕妇能不能吃青豆（孕妇可以吃青豆吗）

孕妇可以吃青豆吗

孕妇可以吃青豆。青豆含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以**便秘。为防止叶酸缺乏，青豆是孕妇不可忽视的食物。

孕妇吃青豆的好处

青豆也叫豌豆，味甘性温和，富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂与多种抗氧化成分、多种维生素群等物质，有利小便、消水肿、保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成等作用。准妈妈在孕期的饮食应多元化，适量吃青豆有助于均衡营养，补充各种维生素。而且青豆含有丰富的纤维素，有清肠作用，适量食用有助于缓解孕妇便秘的情况。

孕妇吃青豆需注意

孕妇可以吃青豆，但是要注意不应该大量食用。豆类食品，如黄豆、青豆等，吃多了都容易腹胀，从而引起消化不良的症状，应此准妈妈在孕期食用应以适量为原则。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

食用技巧

青豆多食会发生腹胀，故不宜长期大量食用。炒熟的干青豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。孕妇可以吃青豆吗？孕妇可以吃青豆。青豆含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以**便秘。为防止叶酸缺乏，青豆是孕妇不可忽视的食物。