脂蛋白a最怕的三种水果

脂蛋白a高的人平时饮食上要格外的注意一些，千万不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，比如常见油炸烧烤类食品等。另外脂蛋白a高的人还需要避免高糖的摄入，比如冰糖，蜂蜜、巧克力等，其实脂蛋白a最怕三种水果，桑葚、苹果和猕猴桃。

脂蛋白a最怕三种水果

1、桑葚

桑葚的营养价值是超级丰富的，新鲜的果子当中含有大量的游离酸还有16种氨基酸，另外还含有人体所需要的微量元素锌，钙等，桑葚不仅可以加快胃液分泌，还能扩充人体血液流动量，对于心血管疾病有很好的作用，尤其是对于脂蛋白a高的人来说，桑葚就是天敌。桑葚可以分解脂肪，能够降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化。

2、苹果

苹果含有大量的苹果多酚，这种物质在降低胆固醇还有降低低密度脂蛋白方面有很好的作用。另外经常吃苹果会吸收各种营养物质，富含有的果胶也可以降低血液当中的胆固醇的含量，能够减少体内脂肪的摄入，超丰富的膳食纤维可以促进脂肪的排泄，是非常适合脂蛋白a高的人来吃的。

3、猕猴桃

猕猴桃具有天然的血液稀释作用，可以减少血液凝块的作用，尤其是含有的亚油酸成分，可以疏通血管，降低胆固醇，对于高血压患者有一定的降血压的作用，另外对于心血管及病人群也有一定的防治作用。另外猕猴桃也属于一种低脂水果，对于脂蛋白a高的人来说是非常好的水果，也是最怕的水果。

脂蛋白a高的人吃水果的时候要注意了，可以试着吃这三种它怕的水果。另外除了这些水果，生活中也可以多吃一些降低和分解脂肪作用的水果，比如葡萄、红提、香蕉等。但是要注意高热量高能量的水果要少吃，比如牛油果，榴莲，椰子等。