养肺最好的蔬菜 盘点四种养肺蔬菜

肺部是我们气体交换重要的器官，而且肺部也是我们的造血器官，日常一定要做好养肺工作，养肺可以多吃一些养肺的蔬菜，白萝卜、莲藕、冬瓜、菜花都是养肺最好的蔬菜。

养肺最好的蔬菜

1、白萝卜

想养肺可以多吃一些白萝卜，白萝卜水分足，味道有点辛，可以起到下气消食的作用，而且白萝卜润肺效果好，日常养肺可以多吃白萝卜，而且白萝卜对于稀释痰液也有帮助，日常咳嗽、咳痰的人群可以吃白萝卜，白萝卜可以直接炒，还可以炖汤都是非常不错的。

2、莲藕

莲藕性寒，食用之后入心脾以及胃经，吃莲藕可以起到生津、清热以及补脾的作用，吃莲藕可以起到化痰润肺、清热解毒的作用，而且莲藕营养丰富，富含多种微量元素，吃莲藕不仅能清肺润肺还能起到提高免疫力的作用，还能预防感冒、健脾开胃。

3、冬瓜

冬瓜也是养肺非常不错的选择，冬瓜可以起到利尿、清热、化痰以及解毒的作用，冬瓜里面多数都是水分，吃冬瓜能为身体补充水分，能起到润呼吸道的作用，而且还能修复呼吸道黏膜，利尿还能稀释痰液促进排出，日常养肺可以用冬瓜煲汤饮用。

4、菜花

从中医的角度来讲白色食物入肺，因此养肺可以多吃一些白色的蔬菜，像菜花就是非常不错的选择，菜花营养丰富，富含多种维生素、微量元素以及碳水等等，吃菜花能促进呼吸道黏膜健康，提高免疫力，润肺养肺。

以上就是关于养肺最好的蔬菜全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚哪些蔬菜养肺了，日常想要养肺可以多吃以上蔬菜，尤其是日常经常吸烟的人群，但是什么蔬菜也是要适量，可以多种交叉的吃，这样口味会更好，也更能更好的养肺。