男人脚冰凉只需一招 改善脚冰凉的4个方法

生活中相信很多人夫妻都出现过脚部互相取暖的情况，而较多的男性朋友会出现脚冰凉的症状，这多数是由于血液流通不畅导致的，下面分享几个改善脚冰凉的方法供大家选择。

男人脚冰凉只需一招

1、增加运动

增加运动能够改善脚冰凉，脚冰凉的主要原因是由于血液无法正常流入脚部造成的，虽然不会出现疾病，但是持久下去也会影响身体健康，想要改善建议通过增加运动，跑步以及打太极拳都是不错的，这两种运动主要可以刺激脚部血流，对于脚冰凉有着不错的改善作用。

2、坚持泡脚

泡脚不仅可以帮助改善睡眠质量，还能够改善脚冰凉，可以选择40度左右的温水，让水高于脚踝，一般来说建议浸泡20-30分钟左右最好，泡脚能够加快人体血液流通速度，也可以让浑身变得燥热，这个时候建议使用手掌去搓脚能够加快人体微循环速度，有效改善脚冰凉。

3、拍打穴位

拍打穴位能够消除脚冰凉等症状，人体的穴位是非常多的，而脚底的涌泉穴是非常重要的，能够刺进血液循环速度，坚持拍打以及按摩涌泉穴是可以帮助改善手脚冰凉以及静脉曲张等症状，效果是非常不错的，无论是拍打还是按摩都应当注意力度，以免出现疼痛等症状。

4、服用中药

服用中药同样可以帮助改善脚冰凉，可以选择将艾叶、红花等中药煎煮之后服用，可以帮助温经散寒，对于身体寒凉导致的手脚冰凉有着明显的改善作用，不过由于中药的见效速度慢，需要持续才能够看到明显效果。

以上就是对改善男性脚冰凉的方法，这几种方法的效果是比较明显的，也可以同时进行，不过无论是哪种方法都是持之以恒，同时在日常生活中要减少生冷食物的摄入，同时也要保证良好的睡眠质量，以免影响效果。