三文鱼是大马哈鱼的一种，丹麦生产量较大，知名度也非常大。三文鱼营养丰富，口味甘甜，是做日本美食和生鱼片的关键原材料之一，听说它丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病，预防肝癌等。我的一个医师盆友说，女性*应当吃的东西便是三文鱼，它的不饱和脂肪可清除损害皮肤胶原蛋白、肌肤补水因素的特异性微生物物质，具有防皱褶的作用，因此，三文鱼也是一种美容养颜的好食品。
流程1.三文鱼500克，五颜六色土豆块适当，碎黑胡椒粉，姜，葱，红葱头，盐，植物油适当。2.，用盐，碎黑胡椒粉略微腌渍一下。3.锅中给油烧至6成热，将土豆块放下去4.炒成6完善5.打起來等一下预留6.锅中留底油，将葱姜，红葱头下锅炸香。把葱姜等推倒一边，将三文鱼下锅煎7.等三文鱼的一面煎至金**后，将它翻个身，再次煎另一面三文鱼的营养成分极为的丰富多彩，针对医治胆固醇和软化血管拥有很好的功效与作用，去日本遭受很多人的热烈欢迎，并且三文鱼很多的胶原蛋**，针对女士的人体和养颜美容拥有很好的功效。
