月子里能够吃玉米吗
孕妇能够吃玉米。孕妇吃玉米不但可以考虑人体需要，提升膳食纤维素的摄取，还能够协助防止便秘。可是，传统式种类的老硬苞米较为难以消化吸收，建议弄成粉以后熬料玉米粥、玉米糊后再服用。假如整支服用，孕妇合适服用材质绵软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是合适直接生吃的一种超甜玉米，直接生吃熟吃都非常甜、非常脆。水果玉米薄薄外皮一咬就破，芳香的液汁飘满齿颊。可是孕妇服用整支服用苞米的情况下，应留意把贴近苞米轴部的乳白色谷胚吃干净，由于玉米胚芽粕中不饱和脂肪的成分达85%，并带有丰富多彩的维生素E。
月子里吃玉米益处
1、孕妇吃玉米，能够减轻便秘症状。许多产妇都是有便秘的状况产生，产妇便秘不利排出来身体内**，既影响身体恢复，也会影响奶水的品质。因此孕妇能够依靠一些食物来减轻便秘症状。苞米中的**纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，能够推动润肠，有减轻产后便秘的功效，并且苞米还能够防止肠炎和大肠癌等。2、孕妇常吃玉米，能够防止癌症。海外医学文献详细介绍，以苞米主导食的地域，癌症患病率广泛较低。一则可能苞米带有胡罗卜素，其成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。二则可能是苞米含有镁、硒元素等，这几类物质都有利于抑止致癌物质，具有抑止肿瘤的生长发育的功效。3、孕妇常吃玉米，能够清除氧自由基，具有降低黄褐斑的功效。产怀孕期间及产后以后的这段时间是黄褐斑暴发的一个高峰时段，因而孕妇黄褐斑是困惑很多产妇的问题，苞米中带有丰富多彩的维生素E，其可以能大逆转皮肤衰老，使皮肤越来越光洁、嫩白。它对去斑尤见实际效果，世界各国均**导：持续服食3—9月大使用量维生素E能使面部黄褐斑和色斑降低乃至消散。
