一个柚子的热量（一颗柚子的热量）

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交通信号灯：

点评：红心柚带有一定量维他命C，其发热量和钠成分都较低，但它的别的营养成分在新鲜水果中处在偏低水平，适合减肥瘦身期内服用。

营养成分信息内容

营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)发热量(卡路里)42.00碳水化合物化合物(克)9.50人体脂肪(克)0.20蛋白(克)0.80**纤维素(克)0.40

度量单位

度量单位发热量(能食一部分发热量)1个(中)红心柚(1200.0克，能食一部分828.0克)348卡路里1个(大)红心柚(1600.0克，能食一部分1104.0克)464卡路里1瓣红心柚(150.0克，能食一部分104.0克)43卡路里标准(100克)42卡路里营养成分

红心柚

红心柚带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、钙、磷、**酸等。柚皮主要成分有柚皮*、新陈皮*等，柚核带有人体脂肪油、黄柏*、黄柏内酯等。红心柚营养丰富，每100克能食一部分，水分含量84.8克、蛋白0.7克、人体脂肪0.6克、碳水化合物化合物12.2克、发热量57大卡、膳食纤维0.8克、钙41mg、磷43mg、铁0.9mg、胡罗卜素0.12mg、盐酸素0.07mg、维生素b20.02mg、尼克酸0.5mg、抗坏血酸41mg。

营养成分分析

1、红心柚中带有高血压病人必不可少的***营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心脑血管病及慢性肾脏病病人（假如肾功能不全伴随高钾血症，则*止服用）*好的饮食疗法新鲜水果之一；2、柚中带有很多的维他命C，能够减少血液中的胆固醇；4、红心柚的阿拉伯胶不但可减少密度低蛋白水准，并且能够降低主动脉壁的毁坏水平；