精力汤食谱（精力汤食谱大全）

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青花瓷椰苗精力汤

食物：西兰花苗15g、胡萝卜50g、菠萝蜜200g、苹果1颗、综合性干果1一茶匙、凉开水400cc做法：将所有食物一起放进调养机容杯，打约45秒就可以进行。

红提蓝莓精力汤

食物：卷心菜苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、红提150g、综合性干果1一茶匙、凉开水350cc做法：将所有食物一起放进调养机容杯，打约45秒就可以进行。一般精力汤的水流量大概加到杯里食物的7~8分满，能够依口味爱好去调整。

高钙黑芝麻豆浆

(制成品约450cc，2人份)食物：煮熟大豆100g、糙米饭25g、黑芝麻粉一匙、开水约300cc做法：将所有食物一起放进调养机容杯，打约90秒就可以进行。它有丰富多彩的蛋白能够提高精力，特别是在加上糙米饭，除开让口味更滑顺，也因豆、米的胺基酸相辅相成，使蛋白使用率高些。特别是在白芝麻高钙、高铁动车和丰富多彩的维生素E、亚麻油酸，使它的营养成分更丰富、口味更醇香。

黑豆五谷粘米粉

食物：煮熟黑豆100g、五谷饭25g、本色老冰糖10g(并不加)、开水约300cc做法：将所有食物一起放进调养机，打约90秒就可以进行。

活力汤做法小提示

制做精力汤的可选择原材料：

1.山野菜类：石莲花、地瓜叶、龙葵、川七叶、鱼腥**、车前草等（随意选择一~二种）适当。2.水果：苹果、酪梨、青柠檬、猕猴桃、甜瓜、柳橙、香蕉苹果等（随意选择二~三种）适当。3.豆芽菜类：苜蓿芽、豌豆芽、黄豆芽、向日葵芽、芥蓝菜、箩卜婴（随意选择二种）。但苜蓿芽是必需原材料。4.海藻类：海带芽、紫菜、红藻类、绿红凤尾（随意选择一种）。5.水：回春夜，甘蔗汁、过虑的凉水（随意选择一种）6.别的：姜、蒜、朝天椒，依口感随意选择一小块。7.干果：甜杏仁、核桃仁、松籽、南瓜籽、葵花仁、杏仁等适当。8.三宝粉：燕麦粉、酿酒酵母、大豆卵磷脂各适当。