1.如图所示材料准备
2.121调料切完3.212大鱿鱼去内脏**软骨4.西蓝花切一小块5.大鱿鱼鲜切花、切大面积6.盐油酒类焯水西蓝花7.大鱿鱼焯水8.下蒜茸炒西兰花盛出9.进行爆香葱姜10.快炒鱿鱼调料盛出11.装盘西兰花炒鲜鱿的作法详细介绍完后，你可能都还没把握，可是一定要加多的训练，能够挤时间去餐厅厨房做一下。1.如图所示材料准备
2.121调料切完3.212大鱿鱼去内脏**软骨4.西蓝花切一小块5.大鱿鱼鲜切花、切大面积6.盐油酒类焯水西蓝花7.大鱿鱼焯水8.下蒜茸炒西兰花盛出9.进行爆香葱姜10.快炒鱿鱼调料盛出11.装盘西兰花炒鲜鱿的作法详细介绍完后，你可能都还没把握，可是一定要加多的训练，能够挤时间去餐厅厨房做一下。
