日常生活许多蔬菜水果和新鲜水果上都含有维C，一些盆友不正确的觉得仅有像番茄那样的蔬菜水果和实生物含有维C，其实不是，许多蔬菜水果和新鲜水果都含有维C的，因此诸位能够挑选当季蔬菜和新鲜水果来补充维C。
血压番茄维他命C的成分也较高，接近水果和蔬菜中间，多吃西红柿是非常好的补充维他命C的方式。血液冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物，自然也有很高的维他命C成分，十分有益身体健康。补充苹果中的维他命C是心脑血管病的守护神、心脏病病人的身心健康原素。负重弥猴桃称为是维C之首，由此可见其维他命C的成分有多大。足月蔬菜水果中，朝天椒中维他命C的成分居一位，由此可见朝天椒也是非常好的补充维他命C的食材。软管桔子带有丰富多彩是维他命C，1个桔子就基本上考虑身体每日需要的维他命C量。桔子带有170余种植物化合物和60多种黄*类化合物、多糖类化合物，在其中的大部分物质均是***抗氧剂。由于维C除开能够协助我们防止各种各样病症及其参加到身体物质生成东西方，维C还能护肤美容，因此许多护肤品中也加上了维C，可是假如您想真实的用维C来护肤美容，网编建议诸位還是从食材中补充吧，由于维C需要在结肠上段消化吸收。
