脾胃不好瘦人如何增肥（脾胃不好瘦人如何增肥呢）

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1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热**；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，**通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，*好不加味精。2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃*喜欢的好水果啊。3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃*可口的主食。