血燥吃什么好?
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等，富含营养的同时，具有补血**的功效。下面介绍两种补血妙品。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。*重要的是需要专业的补血产品，古方樰彦茶，补血效果很不错的。此外，应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。**改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防血燥。相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于血燥不能吃什么，心中也已经有了更深刻的了解和认知。当然我想告诉大家的是，造成血燥的很大原因也是因为人们比较抑郁的心情所引起的。所以在日常生活中我们总会面对一些不如意的事情，这时就需要我们有良好的心态去面对。
