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对女性朋友而言，酸牛奶应当全是很了解的吧，并且在平常的日常生活也是非常喜爱酸牛奶的吧，各式各样的酸牛奶都喝过吧，并且电冰箱里都是免不了酸牛奶的，但是常酸牛奶会长胖吗，它是许多女士担忧的。
酸牛奶宜餐后喝
权威专家觉得，空肚很多食用酸牛奶不好身心健康。医学文献强调，在一般情况下，身体胃酸的PH值在1～3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高时，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，进而有益于身体健康。因而，餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分*有益。除此之外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及被完全消化就已排出来。而饭后喝酸奶则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。
晚上喝酸奶补钙补锌
据研究表明，酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。医生介绍说，夜间12点至零晨是身体血钾成分*少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。但权威专家提示群众，夜里喝了酸牛奶后一定要立即刷牙，不然酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质会对牙有一定的危害。
酸牛奶防止慢性疾病
秋天是慢性疾病引起的高峰时段，权威专家觉得，食用酸牛奶可合理防止秋天一部分慢性疾病。权威专家强调，酸牛奶中的蛋白质食物和B族维生素，具备提升人体体温、耐寒和提高机体抵抗能力的功效，对防止和缓解发烧感冒、漫性支气管炎等老年秋冬季常见疾病有协助。老人在秋冬季时节坚持不懈食用酸牛奶，不仅能够得到充裕的营养成分，还具备预防疾病健康保健作用。可是酸牛奶也并不是老少咸宜。消化道术后的患者、腹泻病人及其1岁下列宝宝，都不适合酸牛奶。即便是身心健康成人，也不可以过多食用，不然非常容易造成胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢、减少胃口、毁坏人体内的电解质平衡。一般来说，每日喝二杯，一杯在125克上下较为适合。常酸牛奶会长胖吗，大伙儿在酸牛奶的情况下要把握好時间，掌握在什么时候酸牛奶*好是，尤其是在饭后喝酸奶是非常好的，大伙儿应当都知道不可以空腹喝酸奶吧，酸奶的作用是许多的，多酸牛奶是不易造成长胖的状况呢，女性朋友不要担心。
