黑加仑葡萄干的功效与作用(黑加仑葡萄干吃多少合适)

可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，对改善体虚贫血有一定效果，促进消化。黑加仑葡萄干大家都熟悉，黑加仑葡萄干是一种干果，黑加仑葡萄干有多种用处。

黑加仑葡萄干怎么吃好

黑加仑葡萄干含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑葡萄干的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。葡萄干可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，还可以做醋葡萄干有食疗作用。值得注意的是市面上的黑加仑葡萄干品质参差不齐，一定要买到好的，放心的黑加仑葡萄干，才能更好的发挥作用。

黑加仑葡萄干的食用*忌

吃黑加仑后不能立刻喝水吃黑加仑后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为黑加仑本身有通便润肠之功效，吃完黑加仑立即喝水，黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。黑加仑不要和牛奶同吃牛奶里的有些成分会和黑加仑里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。吃海鲜后别吃黑加仑在吃海鲜的同时吃黑加仑、石榴、柿子等，就会出现呕吐、腹胀、、腹泻等症状。