瘦一斤要消耗多少千卡

问：其实我一直都很想知道瘦一斤要消耗多少千卡，感觉有了这个目标见减肥就容易一些？

答：

瘦一斤要消耗多少千卡

3850千卡。

一公斤的脂肪相当于7700千卡卡路里的热量，而想要瘦一斤的话，其就需要消耗3850千卡的热量。

而算上每个人的每日基础代谢的热量需要消耗在1500千卡热量左右，所以每个人瘦一斤的话需要消耗2350千卡左右。