肝不好吃什么能养肝（吃什么东西养肝护肝）
文｜不仁
肝脏对于我们人体来说是相当重要的消化器官，如果肝脏功能不好，那么身体就会出现一系列的问题，所以大家在平时生活里一定要注意肝脏的保养，要多吃能够起到养肝护肝的食物。
那么应该多吃哪些养肝护肝的食物呢？
1、香蕉
香蕉不仅可以减轻心理压力，同时对肝脏还有保护作用，因为香蕉含有多种营养物质，包括蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等，这些营养物质有利于促进肝细胞的修复与再生，还可提高机体免疫力，对保护肝脏等有很大益处。
2、红枣
红枣里所含的三萜类化合物对乙肝病毒有治疗效果，这种化合物可以抑制肝炎病毒的活性。另外红枣还可以提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的效果。
3、菠菜
菠菜营养丰富，它不仅含铁量高，且还含有丰富的叶绿素，常食用菠菜可以保持机体的酸碱平衡，同时还有疏肝理气，舒缓压力以及调节肝胆的作用，且有一定的防癌、抗癌的作用，多吃菠菜对乙肝大三阳病情有利。
4、乌梅
乌梅有很高的药用价值，它有补肝、敛肝效果。不仅可和肝气，养肝血，而且还可以加强肝脏的解毒能力，有利于促进消化吸收，进而可以起到调肝养肝护肝的作用。
5、柠檬
柠檬有养肝护肝的作用，经常用它泡水喝，不仅可养肝解毒，而且还可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，有利于加快肝细胞的修复与再生功能，所以它的养肝护肝功效很不错。
6、枸杞
枸杞在日常生活中特别常见，大家伙也都知道吃枸杞对于身体挺好的，说枸杞明目。但除了明目，枸杞对于人的内脏也有养护的功能，特别是对于肝和肾。枸杞的味道甘甜，性情平和，起养肝护肝的作用，对身体有滋补养护的意义。除了对于肝的保健作用外，枸杞还有补肾的功能，对于一些中老年朋友，适当的服用一些枸杞子能够起到更好的滋补功效。#养肝护肝
