褪黑素能治失眠吗有副作用吗（褪黑素能治失眠吗）
褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素，对于我们人体来说非常重要，它具有防止病变，调整昼夜节律，推迟老化等功能。那么褪黑素能治失眠吗？下面贤集网小编为大家说一说褪黑素能治失眠吗，褪黑素有什么副作用。
褪黑素能治失眠吗？
分情况：准确的来说，补充褪黑素可以促进睡眠，而不是能治疗失眠，而且褪黑素并不适用于所有人。如果失眠使褪黑素缺乏造成的，那么服用褪黑素就会有效，反之，如果失眠是不良饮食、环境、情绪等造成，那么褪黑素就不会那么有效了。
褪黑素在人体内的含量极少，而且随着年龄的增长，尤其是中年人体内褪黑素的代谢量会逐渐减少，从而导致一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。褪黑素分泌不足一般出现在中老年人群中，年轻人通常不会出现。
因此，褪黑素适用于衰老引起的失眠。中老年人适量补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。如果是年轻人失眠，最好到医院检测一下褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。
褪黑素有什么副作用？
一般情况下，人体只需要0.03毫克的褪黑素就能达到理想的催眠效果，且褪黑素本身的毒副作用并不是很大，但如果过量服用，就可能会对人体也会产生如下4大副作用：
1、影响精神：大部分的助眠药物中，褪黑素含量高达3毫克甚至9毫克，这会导致人体产生嗜睡、头晕、头痛等精神上的不良反应。
2、产生依赖性：如果是长期或过量补充，会让你的大脑对这种激素降低敏感性，产生依赖性。
3、影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，可能会影响生育能力。特别是怀孕的人最好不要服用。
4、加重抑郁：许多抑郁症患者往往伴随着失眠，而过量补充褪黑素会使患者多梦、噩梦、易惊醒，患者心情持续低落，从而加重抑郁症的病情。因此，如果是抑郁症导致的失眠，一定要避免服用褪黑素。
人的失眠是由于各种情况造成的，褪黑素是可以改善睡眠，但是也要分人和病因的。想要解决失眠，就必须先要找到失眠的原因，才能对症下药。
