脾胃不好百病由生，如何调理呢，今天酒告诉大家几个调理脾胃的好方法。
中医认为，人体的气血，一般是由脾胃将食物转化而来，所以这个脾胃，它是后天之本，如果脾胃虚弱，就会出现，食欲不振，腹胀，腹痛，腹泻等等症状。那么我们该如何保护这个脾胃？
和大家分享一下健脾胃的这个三个方法。
第一个呢就是运动，坚持每天适当的运动，它可以促进这个胃肠的这个蠕动，帮助消化，可以起到一个呢健脾益肾的作用。如果长期不运动，它就会使得这个脾胃功能越来越差，这是一种呢恶性循环。所以要想脾胃好，就要多运动，俗话说得好，饭后百步走，活到99。此外，还可以，打打太极拳，八段锦，都对改善脾胃的功能呢有很好的帮助。
第二个，就是饮食习惯，现在人们呢都喜欢吃一些重口味的食物，像这个麻辣烫，油炸的食品等等，实际上，过多的食用这些高盐高油的食物，可能会带来这个呃脾胃的一些损伤。所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯。平时呢可以多吃一些具有补脾益胃，健脾祛湿的食物，像山药，小米呀，南瓜，莲子等等这些都可以适当的多吃一点。
第三个，可以按摩一些穴位，中医有很多的穴位，它都有保健的作用，这里边就给大家介绍几个，
第一个是这个敷流穴，具有补肾滋阴，利水消肿的作用。
第二个是这个中脘穴啊，它有理气和胃，化湿降逆的一个作用。
第三个就是大家都熟悉的这个足三里，它具有健脾和胃，舒筋活络的作用。
第四个是丰隆穴，具有止咳化痰，和胃降逆的作用，一个就是阴陵泉穴，它具有呢清利湿热，健脾益肾。
大家如果有这个脾胃方面的问题，可以来找我，我来帮大家。进行中医辨证。
