“f反酸、烧心”是很多胃部疾病比如胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎的一个共同症状，很多人常常在进食后突然开始反酸水，同时感觉胸口伴有一种烧灼感。它往往是由于胃的消化负担过重，分泌胃酸过多以及食管下段括约肌功能失调而导致的
。
以下四点生活习惯可以减少反酸。烧心的发生：
第一，饮水要择时：最佳的饮水时间是晨起空腹和每次进餐前1小时。如果餐后立即饮水或者同餐大量喝汤会稀释胃液，加重胃的负担。
2、进食温度要适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过凉或过热都会影响胃的消化功能。
3、要细嚼慢咽：对食物咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，唾液中的各种酶类可以减轻胃的消化负担。
4、三餐要定时：每日3餐，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，每餐避免过饥或过饱。
中医理论认为，胃为阳土，易为热化，郁热伤阴，胃阴亏虚，则胃阳无所归附，消灼水谷而为酸，郁热上冲则烧心。中医治疗可以迅速减轻烧心症状，并能针对病机调理脾胃以求治本。
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