首先看下痛风的原因，痛风属于尿酸代谢异常引发的疾病。
尿酸是嘌呤的代谢产物，随尿液排出体外。正常情况下，尿酸的生成和排出处于一种平衡的状态，保持着体内尿酸含量的正常。如由于一些先天或后天因素的影响，导致尿酸的生成与排泄之间出现不平衡，尿酸的生成过量，无法及时排出，导致尿酸析出，最终导致痛风的发生。饮食、作息不规律、吸烟、肥胖等是痛风的危险因素，饮酒、受凉、剧烈运动等情况可诱发痛风的发作。
从痛风的产生过程可以看出，痛风的主要风险因素是：
1、饮食原因，主要是饮食的种类中，含有太多的高嘌呤食品，像海鲜、鱼、动物内脏等，还有饮酒，饮酒不但会产生大量尿酸，而且会影响尿酸的代谢过程，从而导致痛风的发生。
2、饮水不足，饮水不足会促使尿酸的浓度升高，更容易形成尿酸结晶，导致痛风，所以保持足够的饮水量，可以促进尿酸的溶解和排泄，减少痛风的发生。
3、运动量不足，适当的运动和锻炼有利于降低尿酸水平，也有助于控制体重，减少痛风的发生。但是剧烈的运动也有可能导致痛风的发作，所以痛风患者应该保持运动的习惯，但是也不能做剧烈的运动。
