这问题，道理讲起来简单执行起来难。要明白这不是讲解健康知识和讲道理的事。但人们碰到这棘手事却往往从讲知识讲道理入手，效果一定不会明显，甚至引起对方逆反。假如患者是个文化人甚至就是医生，你又该怎么办？我认为这不是一个认知问题，而是一个意志问题。家人要千方百计激励对方戒烟戒酒。可以是亲情感动，比如家人为帮你戒除烟酒如何如何尽心费力，让其觉得再不戒除会辜负家人亲情，内心产生负疚感自责感，从而激发戒烟酒的内生动力。可以创造戒烟酒的环境氛围，如家里不放这两种东西，不参加烟酒嗜好者的聚会宴席，劝阻别人好意敬烟敬酒，缩减开支限制烟酒消费，总之脱离烟酒环境消除诱惑。可以转移注意力，如吃水果糖缓解烟瘾发作，做感兴趣的事建立新的良性嗜好。可以制造厌恶条件，比如事先约一个他非常在意或者敬重的人在他吸烟的时候出现在面前，当着他面表露出对烟雾的不适反感，对他在客人面前吸烟行为表露不满。此时他一定会感到自尊心受挫，觉得因吸烟影响重要人物对自己的评价，或许对烟产生厌恶。戒除烟酒要逐步减量直到彻底戒除，下陡坎瘾者会出现戒断反应，烦躁不安，刺激逆反心理
。何时启动戒烟酒计划？感冒戒烟，胃痛戒酒是天然契机，不可放过。有时气管炎比妻管严更有效，肚子痛胜过拳头子捅。
