乳果糖也是口服用的一种产品，对于改善便秘的症状有着非常不错的效果，比较适合的就是慢性便秘的人群去服用，但是有的人是不建议去服用的，具体的乳果糖可以长期吃吗？乳果糖多久见效？下面我来简单介绍一下。
乳果糖可以长期吃吗
乳果糖这种产品是不建议长期去服用的，长期去服用有可能会导致出现腹泻，甚至会引起电解质紊乱等情况，还有可能会给胃肠功能带来影响，所以在服用的时候一定注意按照个人的实际情况，按照周期去服用，不建议太长时间服用。
乳果糖多久见效
不同的人在服用乳果糖之后，见效的时间可能都会有所不同的，有的人对乳果糖比较敏感，所以在服用一到两个小时之后都会出现轻微腹痛或者是有便意的情况，大多数的人群在服用几个小时之后才会有明显的感觉。当然也有的人可能对于乳果糖并不是特别的敏感，仅仅可能会出现排气或者腹胀的情况，所以不同的人便秘症状不一样，在服用的时候，见效的时间可能都会有所不同，而且服用乳果糖期间一定注意多喝水，对于促进排便也有着非常重要的意义。
现在我们对于乳果糖可以长期吃吗有了更好的了解，如果便秘的症状并不是特别的严重，那么在平时的生活当中也可以服用一些益生菌或者益生元等产品，对于加快肠道蠕动或者改善便秘的症状也有着非常不错的效果。另外在饮食上一定注意尽量的清淡饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物或者是比较难以消化的食物。
