女人平时要注意饮食营养，维生素跟矿物质是人体比较重要的营养成分，女人的身体要补充足够的维生素跟矿物质，女人平时多吃一些富含维生素跟矿物质的食物，女人补充维生素和矿物质的作用有哪些？
女人补充维生素和矿物质的作用
女性的身体因为特殊的生理的情况比男性更容易缺少营养，因此，女性平时要注意平衡身体所需要的各种营养，女性要补充身体所缺的维生素跟矿物质等成分。维生素是人跟动物为维持正常的生理功能的必须的微量有机物质，维生素对人体生长，还有新陈代谢，人体等起着非常重要的作用。矿物质是钙构成骨骼的主要元素，锌有助于骨发育，对骨骼生长好。铁是红细胞生成不可缺的一种成分，硒可协助维生素E的抗氧化，对延迟身体衰老好。女性在平时要吃一些富含维生素跟矿物质的食物，这样人体可以补充一部分维生素跟矿物质，如果身体缺乏可以通过药剂来补充。
以上就是女人补充维生素和矿物质的作用的介绍。人体钙构成骨骼的主要成分需要矿物质，锌对骨形成好，有利于骨骼生长。维生素是人跟动物身体的必要有机物，维生素可以维持身体正常的生理功能。
