提及益生菌，相信很多人都是比较熟悉的。很多都知道肠胃不好的话，可以喝点益生菌缓解一下。但是益生菌的作用到底是什么？很多人都不是很了解，下面我们就来简单的介绍一下。
益生菌的作用
服用益生菌有助于缓解乳糖不耐的症状，促进身体机能的营养吸收。同时还有助于营养物质在肠道内消化，可以分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐的症状。还可以与产生各种维生素，补充身体内需要的营养。可以促进身体代谢物产生生物拮抗，增强身体免疫力。人体在服用益生菌之后，产生有机酸、过氧化氢以及细菌素，抑制有害菌的生长。也就是说服用益生菌，有助于提高身体的抵抗力。对于腹泻的朋友来说，服用益生菌有助于调整微生态失调的症状，防治腹泻，预防胃溃疡的发生。其次，益生菌还能有效降低身体血清胆固醇，调节和利用内源代谢物，加速短链脂肪酸代谢，降低身体胆固醇。
由此可见，益生菌的作用还是很多的。如果日常生活中出现以上症状的话，可以及时服用益生菌。不过，日常生活中可以多选择一些含有益生菌的奶制品作为零食。
