大家都知道维生素b族对身体健康的重要性，然而许多人不知道自己缺哪种b族维生素，更不知道该怎么补。其实最好好的办法是吃复合维生素b。那么，复合维生素b的成分和功效是怎么样的呢？
复合维生素b的成分
复合维生素b的主要功效是治疗各种维生素b缺乏症，如皮肤粗糙、脚气和厌食等疾病。它的主要成分有以下几种常见的元素：b1、b2和b6维生素及烟酰胺。它们的作用不太一样，如果不了解自己需求的人，可以选择复合维生素b进行补充。那么，平时哪些食物含有较多的b族维生素呢？除了复合维生素b片，平时可多进食谷类食物，豆类食物，这些食物含有丰富的b族维生素，是身体健康不可缺乏的元素。人体是不能够自动合成维生素b的，所以必须通过膳食来补充。如果偏食导致体内缺乏维生素b，则可以通过吃复合维生素b片来补充。那么哪些人不宜吃复合维生素b片呢？对本品过敏的人应该慎用，太小的儿童也不宜直接食用，否则不易消化。
复合维生素b的成分包含各种常见的对人体健康的b族维生素元素，如b1、b2和b6等，它们是身体必需的营养元素，可以通过膳食或者保健食品来补充。
