果糖是一种比较熟悉的物质，在我们生活中的很多水果中，都会含有果糖。但是说起果寡糖很多人就不知道了，其实果寡糖也是我们多种食物中所含有的物质，比如说香蕉含有马铃薯以及洋葱中，都含有果寡糖，那么果寡糖和果糖的区别是什么呢？
果寡糖和果糖的区别
关于果糖和果寡糖的区别，我们首先来说果寡糖，这是一种热量比较低并且性质稳定的食物，食用了果寡糖可以医治体内的有害菌繁殖，因此具有改善肠胃环境的作用，并且可以促进肠胃蠕动，所以吃果寡糖可以有助于消化吸收。对于患有便秘还有出现腹泻的人来说，也可以服用果寡糖来缓解，不仅安全没有副作用，同时也让身体变得更加强壮。同时果寡糖还具有去火的功效，可以说食用果寡糖对身体大有益处。再来说果糖，果糖就是一种单一糖，可以帮助身体补充能量，同时还可以保护肝脏，对于患有低血糖的人群来说，补充果糖可以迅速恢复体力。
以上就是关于果寡糖和果糖的区别，可以看出这两种糖其实是完全不同的两种物质，在作用方面也是不一样的，大家注意不要混为一谈，果寡糖是更加健康的一种糖，减肥人士也可以放心吃，但是果糖的热量较高，注意要少吃为好。
