想必大家都听说过swisse褪黑素，它是一种有助睡眠的保健食品，能有效改善睡眠质量。那么，swisse褪黑素用量和用法是怎么样的呢？
swisse褪黑素用量
据现代科学研究证实，人体缺乏睡眠会影响寿命长度。长期缺乏良好睡眠的人的平均寿命要比睡眠良好的人群短7到10年，看到这样的数据，你还敢不重视睡眠吗？长期缺乏睡眠，还会导致身体免疫力低下，疾病找上门来。长期熬夜党、睡不着熬夜的人的猝死率更高，患各种心脑血管疾病的风险更大。睡不好还影响白天的工作效率，影响心情，增大患心理疾病的风险......swisse褪黑素作为一种助眠保健品，含有丰富的植物精华，对身体没有害处。这些营养元素能够有效地舒缓神经，镇静身体，令人更快速入眠。许多人认为swisse褪黑素是一种安眠药，其实不是。在服用后并不能马上倒头入睡，而是通过调理身体，从根源解决睡眠难的问题。一般来说，每天睡前半小时到一个小时前吃一次，一次吃一片就足够了。睡眠较差者在初期可以一次吃2片，这完全是可以的。
swisse褪黑素用量不宜过多，否则不利于身体健康。一般来说一次一片就足够了，长期坚持有显著的改善睡眠效果。
