民间有不少流行这么一句话语，就是可能通过晒太阳补充人体的钙质，其实这种说法并不具备有科学性，但是它确实是有利于钙质的吸收，原因是在于维生素d3只是作为钙的“搬运工”，它叫作胆钙化醇，只是辅助性的促进钙质吸收的作用，且不溶于水，那么面对这样的了解，你知道维生素d3和钙吃的顺序先后吗？在这里不妨再仔细了解明确一下。
维生素d3和钙吃的顺序
属于脂溶性维生素d3确实有利于钙质的吸收与利用，而且还能起到调节细胞生长的作用，对于诱导细胞的正常分化和抑制细胞的过渡增殖方面也有一定的疗效，也被应用于肿瘤、癌症等方面的疾病治疗，但对于钙质的代谢作用不大，反而更有利于身体的钙质吸收，因此，先食用钙，再进行补充维生素d3应该是较好的一种食用顺序。
维生素d3和钙吃的顺序通过了解不难发现其中的奥妙之处，先进行食用钙质营养，再通过维生素d3的助力，使其钙能更充分的被人体所吸收并利用，这样也更有利于人体的健康，从而有效防止一些因身体缺钙所导致的一些病症产生。
