大家都知道，胶原蛋白是身体重要的组成部分，如果人体缺乏胶原蛋白会导致各种疾病，影响身体健康。因此，平时可以多食用富含蛋白质的食物，还可以服用蛋白肽粉。那么蛋白肽粉的副作用有没有呢？
蛋白肽粉的副作用
蛋白肽粉的副作用存不存呢?首先弄清楚胶原蛋白的种类：一般来说，它分为大分子胶原蛋白和小分子胶原蛋白，而平时通过食物补充的胶质是属于大分子蛋白质，它被 身体吸收的效率非常低，而且还容易导致肠胃不适。相对而言，小分子蛋白就更容易被人体吸收消化。因此，平时大家都容易陷入一个误区：吃猪蹄和动物皮会补充胶原蛋白。其实这是一种错误的思想，因为这些食物里含有的蛋白是大分子的，多吃反而会导致身体肥胖。那么，有什么好方法补充小分子蛋白呢？那就是服用蛋白肽粉。但是蛋白肽粉的副作用也是存在的，如果服用太多，会给身体增加负担，不利于消化吸收，而且会造成成营养过剩。
可见，蛋白肽粉的副作用是存在的。平时应当尽量调节饮食习惯，增加胶原蛋白质食物的含量，还可以服用适量的蛋白肽粉，但一定要坚持适度原则 。
