大家都听说过益生元这个名字，它也是不少食品和保健品的重要添加成分，它到底是怎样一种物质，对身体又有什么好处？今天就来为大家介绍一下益生元作用与功效。
益生元作用与功效
益生元指的其实是一类低聚糖，也就是有少量的单糖聚合而成的多糖，一般在一个分子当中包含两个到10个的葡萄糖分子，所以它的分子量仍然比较低，但又不会像普通的葡萄糖或者蔗糖那样会被身体迅速吸收造成血糖急剧升高，因此是一种比较健康的糖类。益生元对身体最大的好处就在于能够调整肠道健康，在人的肠道当中生存着数量庞大的细菌，而这些益生元则是肠道有益菌的营养成分，所以通过补充益生元，就能够让肠道当中的有益菌占据绝对优势，不但可以帮助身体消化排毒，而且还能防止有害细菌发展起来，从而形成一个稳定的肠道环境。
以上为大家介绍的就是益生元作用与功效，它实际上是一类结构简单而且效果明确的多糖。如果是经常出现肠道问题的人，不管是习惯性的便秘还是频繁的腹泻，通过它都能得到有效缓解，而且对身体还没有副作用。
