孕育一个宝宝是比较艰辛的过程，而且想要孕育出一个聪明又健康的宝宝，更是要付出很多，而且女性朋友到了孕期，不仅要给宝宝提供全面的营养，同时还要忍受着各种身体的不适症，很多女性会出现便秘、贫血和呕吐等，这都是比较常见的情况，如果处理不好，就会影响到身体和宝宝的健康，那么孕期保健及护理有什么好的方法呢?
孕期保健及护理
一是便秘是很多孕妇孕早期比较普遍的情况，这是因为身体内的激素水平变化，使胃肠蠕动减慢，从而出现便秘，到了胎龄大时就会子宫压近到直肠，食物在肠道内时间越来，吸收肠壁大量的水分，从而引起大粪干结，所以在这期时间，孕妇一定不能在排便时太用力，而是平时多吃一些纤维多的水果和蔬菜，来改变肠道里的环境，就会避免出现便秘。再就是浮肿是到了后期比较常见的情况，随着孕期的增长，子宫也会越来越大，从而压迫到了下腔静脉，从而使股静脉压力开始增高，这时就会出现下肢浮肿和外阴静脉曲张的现象，所以孕妇在孕后期时一定要减少站立的时间，在睡觉时可以把下肢垫高，这样就可以促进静脉回流，从而减轻静脉曲张和浮种的症状。
孕期保健及护理有什么好的方法呢?其实对于孕期的护理还是有很多注意的地方，以上只给大家介绍了两种比较常见的情况，一是孕早期二是孕晚期女性都会遇到的，大家可以提前做好预防工作。
