所谓的天然维生素b族包含了各种不同类型的维生素b，有维生素b1，有维生素b12，有维生素b6等等，为了方便大家理解，今天小便就跟大家详细举几个例子说一说天然维生素b族的作用体现。
天然维生素b族的作用
如果是维生素b1的话，它还有一种非专业性的名字，叫做抗神经元素，它能有效对抗脚气以及带状包疹，如果是维生素b2的话，它能够对抗发生于口腔、唇、舌上的炎症，而且还能促进毛发、指甲的正常生长过程。如果是维生素b12的话，它能促进红细胞的再生过程，对抗恶性贫血。如果是维生素b6的话，因为它参与到了蛋白质的代谢过程当中，所以它能大大促进蛋白质的代谢，让人体能量的产生变得比较充足，所以如果经常摄入富含维生素b6的食物的话，能让人体感觉到异常精力充沛。
就是因为不同的天然维生素b族的作用是不一样的，所以大家必须要结合着自我的实际情况去进行针对性补充。同时因为维生素b它都是没有办法在人体内自动合成的，只能通过外物来摄取，所以比较好的建议是大家每天吃一片复合维生素b片。
