睡眠质量不好，很容易影响一个人的生活品质，很多人会关心怎么操作比较合适，市场上改善睡眠质量的产品越来越多了，褪黑素就被时常提及，因为有各种各样的品牌可以选择，大家会好奇纳妥褪黑素和汤臣倍健区别是什么，纳妥褪黑素可以吃两片吗？
纳妥褪黑素和汤臣倍健区别
纳妥褪黑素和汤臣倍健都属于名气较好，口碑较好的保健品选择，都是来自实力强大的企业，在有睡眠状况不好的问题的时候，选择这样的保健品来服用，很不错，里面拥有可以辅助睡眠方面的成分，可以缩短睡前醒着的时间，可以让睡眠质量大大提高，调节生物钟。由此可见，两者是没有太大区别的保健品，如果真的有睡眠质量不好的问题可以优先考虑，只是品牌不一样而已。
纳妥褪黑素可以吃两片吗
无论是选择纳妥褪黑素还是其他的膳食补充剂，在服用的时候都要严格按照服用说明来操作，所以很多人会好奇纳妥褪黑素吃两片可以吗？ 纳妥褪黑素一般是在晚上睡觉前服用，服用的尽量要注意了，不能过大，否则会有副作用。每天睡觉前用温开水冲服是比较好的方式，可以促进药物的吸收，切记每天一次每次一片，不可服用两片，加重肝脏的负担反而不好。
纳妥褪黑素和汤臣倍健区别是什么呢？在分析了解中，我们知道了，如果有睡眠质量方面的烦恼的话，可以考虑这样的辅助神器，可以慢慢改善睡眠质量差的问题，不过婴幼儿，少年，孕妇，乳母等人群就不推荐服用了。
