牙齿的好坏与否与身体健康息息相关，只有一口好牙，才能让你尝遍天下美食，同时摄入足够多的营养。护牙无需远离汽水很多人为了保持口腔健康而拒绝食用甜食或者汽水，认为这样就可以拥有一口完美的白牙。一般情况下，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。想要拥有一口好牙，除了保持良好的口腔习惯、定期找专业医师检查，要做个识货的吃货。健齿食物有哪些?芹菜：含大量粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能自然抗菌，又能减少牙菌斑形成。洋葱：含有植物杀菌素，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。芥末：研究发现，芥末里的某种物质可以**蛀牙的变形链球菌的繁殖。香菇：有研究表明对保护牙齿有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以**口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。绿茶：含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可去除口臭。
