谨慎对待睡前饮酒，长期睡前饮酒或引发严重问题

英**究人员发布的研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组称，应该谨慎对待睡前饮酒，长期睡前饮酒可能引发严重问题。易卜拉欣说：“酒精会**呼吸，使不打鼾的人开始打鼾，打鼾的人在睡眠时呼吸暂停。如果你不得不饮酒，*好在睡前一个半小时至两个小时，以便酒精代谢。”