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营养互补更滋养 春季豆浆新吃法

   发布日期:2022-01-30  作者:早囤食品  浏览次数:471
核心提示:豆浆除了做早餐饮用外,还有什么吃法,中国食品招商网介绍一些自制豆浆的新吃法,供大家参考。   豆浆粥 既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟就好。不想浪
        豆浆除了做早餐饮用外,还有什么吃法,中国食品招商网介绍一些自制豆浆的新吃法,供大家参考。    豆浆粥 既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟就好。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错。   豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。米饭味清香可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。   豆浆小窝头 用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。   豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹又嫩又润滑。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2―3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。   豆浆软煎饼 面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄*和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。
 
关键词: 豆浆 豆渣 窝头
 
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