临近年末，亲朋好友聚会增多，容易饮食、饮酒过量，对于原本就有脂肪肝和酒精肝倾向的人群来说，*容易得脂肪肝和酒精肝。 饮食上，*好多吃些河虾、鱼类、蛋清等高蛋白低脂食物。同时，注意多摄入新鲜水果补充维生素，像苹果、甜橙、梨等水果都是不错的选择。 此外，绿色蔬菜也是必不可少的，可以有效预防脂肪肝。我今天中午的菜就是鱼头、豆腐、黑木耳汤，再加一个莴笋，虽然简单，但很有营养。年末是酒精肝高发季节，应酬时如果实在无法避免喝酒，可以选择喝些红酒，但在量上要控制好，建议不要超过1杯（100毫升左右）。
