如果你的头发是油性发质。今天我们就来学习一下，油性发质在饮食上如何保健呢？ 一、 油性发质的特征： 发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。 二、 油性发质的人应如何注意饮食： 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。 某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。 在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。 三、 与此同时，应忌食： 1.肥肉 2.香蕉 3.黄油和干酪 4.含防腐剂食品 5.奶油食品、牛奶 6.鱼子酱 7.冰淇淋 8.腌制食品 9.食用鸡蛋每周不超过5只 10.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
油性发质的护理要决： 1.注意清洁头皮; 2.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上; 3.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌; 4.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。 护理建议： 油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。
