早餐奶和纯牛奶哪个更营养，早餐奶可以晚上喝吗

早餐奶以其丰富的口味深受一些人士的喜爱。早餐奶有“麦香味”、“核桃味”、“红枣味”等，和口味寡淡的纯牛奶相比，对人们尤其是孩子更具有吸引力。那么，您知道早餐奶和纯牛奶哪个更营养吗?早餐奶可以晚上喝吗?下面，早囤网小编就来为大家详细介绍一下早餐奶和纯牛奶哪个更营养以及早餐奶可以晚上喝吗。

早餐奶和纯牛奶哪个更营养

早餐奶和纯牛奶虽然都有营养成分，但配料和营养成分不同，纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶的蛋白质含量为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用。早餐奶优质蛋白含量略低，额外添加的麦精、花生、核桃等配料中含一定量的蛋白质(但不属于优质蛋白)补充了一定的不足，但不适合长期饮用，会摄入很多食品添加剂。

早餐奶可以晚上喝吗

可以。如果在晚餐时喝早餐奶是不会引起脂肪堆积的。如果在睡前喝早餐奶，是会加重消化系统负担，并且容易引起脂肪堆积。建议合理安排膳食。

早餐奶和纯牛奶应该选哪个

一、如果有充足的时间吃早餐, *好选择纯牛奶, 可以再搭配一些谷物、蔬菜、水果、鸡蛋，这样营养会更均衡，才算得上是一份合格的早餐。二、如果急着上班或上学, 早餐奶可以说是“应急早餐” 的一种选择。喝一袋早餐奶, 肯定比不吃早餐要好,但还需要搭配一些主食如面包、馒头等，因为早餐奶中的碳水化合物不足以维持一上午的血糖水平, 保障大脑的工作效率。如果能带点水果坚果之类的零食会更好。三、对于乳糖不耐受的人来说, 空腹喝牛奶容易引起腹胀腹泻等症状。早餐奶当中增加了糖分以及含淀粉的一些成份, 从而减少了牛奶的比例，可以减轻饮奶不适的症状。以上关于“早餐奶和纯牛奶哪个更营养，早餐奶可以晚上喝吗”就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。(以上价格信息来源于网络，仅供参考)