蜂蜜的服用量及服用方法
1.服用量：儿童少年20-40克，成年人50-80克。2.服用方法：可将蜂蜜用温开水冲服，或加到牛奶，豆浆，稀饭中食用更佳。忌开水冲服，以免破坏其营养成分和天然的花香味。服用蜂蜜后，不要立即大量饮水，以免感到胃酸。野菊花蜂蜜要注意食用的量不要太多，要注意食用的方法，*好不要用开水冲服。
孕妇选用野菊花蜂蜜需注意
1.选择蜜种可以选：龙眼蜜(有补中利气、补血养颜的功效，对体虚气短也有一定**)、枣花蜜(有补气、补血的功效，对妇女、儿童、老人气血两亏有**)。野菊花蜂蜜可以有美容养颜的作用，还可以益气补血，对于提高体质有好处，还可以有促进代谢的效果呢。2.蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，选择蜂蜜时要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜(因为那时活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才*好)。野菊花蜂蜜可以起到改善便秘的作用，而且也可以起到润肠的功效。3.尽量在早上空腹服用一杯蜂蜜，吸收*好，要用45度以下的温水冲服，可保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。上面介绍了野菊花蜂蜜的一些好处，不知道你了解了吗，经常吃蜂蜜的话可以有润肠通便美容养颜的作用，对于改善便秘是有好处的呢，而且也可以起到补气血的效果，这样的养生食材你怎么能错过呢。
