金针菇的热量

金针菇的热量

营养素含量（每100克）热量（大卡）26.00碳水化合物（克）6.00脂肪（克）0.40蛋白质（克）2.40纤维素（克）2.70维生素A（微克）5.00维生素C（毫克）2.00维生素E（毫克）1.14胡萝卜素（微克）30.00硫胺素（毫克）0.15核**（毫克）0.19烟酸（毫克）4.10胆固醇（毫克）一镁（毫克）17.00钙（毫克）一铁（毫克）1.40锌（毫克）0.39铜（毫克）0.14锰（毫克）0.10钾（毫克）195.00磷（毫克）97.00钠（毫克）4.30硒（微克）0.28金针菇富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。

金针菇的食用效果

补肝，益肠胃，**；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

金针菇适用人群

一般人群均可食用。1.适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用；2.脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。金针菇的热量是多少？热量（大卡）26.00（每100克）。金针菇富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。但是也要适量哦。