什么时候吃香蕉合适

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。那么，之中什么时候吃香蕉合适呢?下面，早囤网小编就为大家详细介绍一下香蕉什么时候吃好。

香蕉什么时候吃

每天吃香蕉的时间是在饭后一小时，在上午10点和下午3、4点都是不错的时间，因为香蕉可以为身体提供一定的热量，也有消除疲劳，让人开心的作用，在这两个时间点吃，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以给工作带来活力。

小贴士：

1、香蕉上有黑点时，说明这个香蕉已经完全成熟，是其营养风味的时候，这个时候是吃香蕉的时机。2、不可以空腹吃香蕉，香蕉中钙，磷，钾等营养元素含量多，空腹吃香蕉会使体内的镁钙失衡，对健康不力，也会对胃部造成一定的伤害。3、香蕉买回来后不要放入冰箱冷藏，这样会冻坏香蕉，加速香蕉的变质，可以将香蕉清洗干净后擦干，放入阴凉处储存。

香蕉吃多了会怎么样

香蕉性寒，食用*多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险，而且香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿;香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，大量吃则会引起身体能量堆积，有长胖的风险。早囤网关于“什么时候吃香蕉合适”等相关问题，就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。