压缩饼干的热量是多少
每100克的压缩饼干含有457大卡的热量。这个热量值算是比较高的。我们知道，一般我们购买压缩饼干是为了在长途跋涉的时候补充体力的，而长途跋涉由于需要留存体力，所以这个时候小巧不占地方而热量高的食物才是我们所需要的。所以压缩饼干的热量自然不会低。我们平时是不建议购买压缩饼干来当做零食食用的，一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的，所以吃起来口感不太好，另一方面，压缩饼干的热量高，平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物。一天吃多少压缩饼干合适我们知道，压缩饼干的热量是非常高的，一块100克左右的压缩饼干能够为我们提供将近500千卡的热量，这比一碗米饭所提供的热量还要多。这也是为什么我们会选择吃压缩饼干来快速补充体力的原因。所以如果我们吃完压缩饼干之后需要运动的话，那么吃上一块就可以了。而如果我们只是将压缩饼干当做零食来食用的话，那么*好是只吃半块左右就可以了。我们在吃压缩饼干的时候，*好是一边喝水一边吃压缩饼干，这样不会噎着。或者我们可以将买来的压缩饼干掰碎了，煮粥的时候放一些加入到锅里一起煮，这样可以改善粥的口感，然后也能补充能量，是一个不错的选择。经常吃压缩饼干会不会发胖压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的，所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的，如果我们经常性的食用压缩饼干的话，肯定是会导致我们身体发胖的。根据研究发现，一般的压缩饼干糖分含量是*多的，占到了将近百分之七十，脂肪占到了将近百分之二十，蛋白质只有百分之十左右。特别的，我们可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了，所以我们吃上一块压缩饼干，其实是吃了很多块了。这样摄入的热量自然很多，身体自然也会发胖了。所以大家以后如果不是外出跋涉的话，尽量不要吃压缩饼干，可以选择吃其他的饼干，口感还更好一些。
