经常喝椰子汁会发胖吗，综合多方面考虑

炎热的夏天，有些人喜欢喝一些清凉饮料，如绿豆汤、酸梅汤、椰子汁等，其中椰子汁有很好的消暑降温、生津止渴的作用。但有些人说经常喝椰子汁容易让人发胖。

经常喝椰子汁会发胖吗

一般来说，经常喝椰子是不会胖的。因为椰子汁是一种植物汁液，它里面含有许多丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等许多人体需要的营养物质。而且100毫升的椰子汁的热量大约为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的。不过喝椰子汁究竟会不会胖也要看喝了多少。如果喝的太多，那肯定会有发胖的机率。而且如果喝的是外面卖的椰子汁饮料，那么发胖的机率会增加，因为这种椰子汁为了丰富口感，会添加很多的糖分。总而言之，就算是经常喝椰子汁，只要可以把控好饮用量，那么就不会导致发胖。如果经常且大量饮用，会有一定的风险。但若是经常喝外面卖的椰子汁饮料，那发胖的机率就会很高，因为这种椰子汁的含糖量很高。

每天喝多少椰子汁合适

平常来讲每天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，每天可以喝500ml左右，每天椰子平均500ml左右。

喝椰子汁的注意事项

1，椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。2，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高容易变胖。 3，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。3，有湿疹的朋友不宜喝椰子。4，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重。